از نکات حائز اهمیت در دوران بارداری سلامت مادر و جنین بوده و روش های گوناگونی از جمله ورزش و رژیم های مناسب برای زنان…
بسیاری از ورزشکاران از نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش توان خود استفاده می کنند. این نوشیدنی ها به شما کمک می کنند تا در…
بیشتر افرادی که به طور مداوم تمرینات ورزشی انجام می دهند، از اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش به خوبی آگاهی دارند. این افراد…
تأثیر حرکات ورزشی روی سلامتی جسمی و روحی افراد با توجه به ماشینی شدن زندگی امروزی، حرکات ورزشی منظم و تحرک بدنی برای داشتن سلامتی…
برای داشتن اندامی زیبا و جذاب باید میان قسمت های تحتانی و فوقانی بدن تناسب وجود داشته باشد. در واقع ماهیچه های سرینی نقش اصلی…
امروزه با پیشرفت های علمی در زمینه ی بهداشت و سلامت، اهمیت تغذیه سالم بر کسی پوشیده نیست. اگر در گذشته ی نه چندان دور…
شاخص توده بدنی (Body mass index یا به اختصار BMI) یک نسبت ریاضی است که با توجه به جرم و قد فرد محاسبه می شود.…
در زندگی هر فرد قطعا داشتن سلامتی جزو اولویت های زندگی و موارد الزامی ست، که اگر نباشد شخص دچار چالش های مختلفی برای ادامه…
رژیم چاقی از راه کارهایی است که افراد لاغر برای افزایش وزن خود از آن پیروی می کنند. افرادی هستند که به دلایل مختلف وزن…
همه ی ما حداقل یک بار در طول زندگی تجربه بودن در یک رژیم لاغری را داشته ایم. ممکن است این رژیم جهت لاغری و…
گوشت قرمز نقش مهمی در رژیم غذایی بسیاری از افراد، از جمله بدنسازان، ایفا می کند. از این رو ممکن است فکر کنید که داشتن…
اگر اسم بی سی ای ای به گوشتان خورده باشد، می دانید که یک مکمل ورزشی سودمند است. با این حال اگر تا به حال…