امروزه به دلیل اهمیت دادن افراد به ظاهر و زیبایی خود، تلاش برای داشتن بدنی خوش فرم و خوش حالت و در عین حال برخورداری…
بسیاری از مردم، ورزش و تناسب اندام را در کاهش وزن میبینند و برای افزایش وزن اهمیتی قائل نیستند. درحالی که هر دو این موارد…
دریافت برنامه غذایی مناسب برای ورزشکاران و افرادی که تناسب اندام را هدف خود قرار داده اند، موضوع بسیار مهمی است. رژیم غذایی مناسبی همراه…
آیا قصد دارید تنها با استفاده از وزن بدن خود حجم بیشتری بگیرید؟ برنامه بدنسازی در خانه را برای رشد عضلهها به کار بگیرید و…
زمانی که در مورد موضوع بدنسازی صحبت میشود، اغلب افراد به فکر رفتن به باشگاه میافتند. این موضوع تا حد زیادی در افکار عمومی جا…
اگر برای حفظ سلامتی خود مایل به کاهش وزن هستید و یا تمایل دارید به اندام ایده آل خود دست یابید، آشنایی به اصول سوزاندن…
نوشیدن آب، بخش مهمی از امور روزمره شما محسوب میشود. هنگامی که در حال فعالیت سخت روزانه هستید، یا انرژی خود را صرف انجام تمرینات…
یکی از چالشهای اصلی افراد برای لاغر شدن و رعایت رژیمهای لاغری، مسئله تحمل گرسنگی یا موضوع کاهش احساس گرسنگی است. بسیاری از افرادی که…
همهی کسانی که ورزش را به صورت جدی دنبال میکنند، همیشه به دنبال این هستند که بهترین راهها را برای بالا بردن راندمان کار خودشان…
پیدا کردن بهترین چربی سوز قوی بدنسازی، از اصلیترین دغدغههای بدنسازان و ورزشکاران است؛ دغدغهای که گاهی باعث میشود عدهای از روی بیاطلاعی، به استفاده…
باور غلطی که در میان اغلب انسانها وجود دارد این است که مادر باردار باید دو برابر حالت عادی غذا بخورد زیرا علاوه بر خودش،…
امروزه مکملها از جایگاه ویژهای در رژیم غذایی ورزشکاران برخوردار هستند و میتوان گفت که علاقه مندان به پرورش اندام و بدنسازی، اهتمام بیشتری به…