آموزش تصویری شنا سوئدی پا رو زمین به همراه فیلم

شنا سوئدی پا رو زمین یکی از حرکات موثر برای تقویت عضلات سینه است ولی از آنجا که اجرای این حرکت برای همه افراد کار ساده ای نیست بنابراین افراد می توانند پا خود را زمین بگذارند ولی لازمه آن رعایت یکسری از نکات است که به صورت زیرنویس در ویدئو قرار داده شده است.