0991 704 2682 
Info@amanifit.ir 
سرشانه دمبل خوابیده برای پشت یکی از حرکات مفید برای تقویت دلتوئید خلفی این حرکت است که شما برای اجرای آن فقط به یک دمبل نیاز دارید و می توانید در منزل این حرکت را انجام دهید. نکات مربوط به این حرکت در زیر ویدئو زیر نویس شده است و شما می توانید به راحتی این نکات را یاد بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید